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テニスボールを使用するやり方は、腰やおしりをほぐすことができるため、時間を決めて毎日の習慣にすることで 腰が徐々に軽くなっていく ことが期待できます。 腰痛でお悩みのかたは、ぜひやってみてくださいね♪動かさず、テニスボールの上に首を乗せているだけでも 。 （2）背骨まわりを刺激す...

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